ウォーキング再開しました

サポートスタッフの吉田です

最近、夕方に時間があるとき散歩とウォーキングの間の感覚で歩いています

以前歩いていたときは有酸素運動目的でしたが、今はがぜんリフレッシュ目的です！

”ウォーキングは一定のリズムで歩くことで、脳内にセロトニン（幸せホルモン）が分泌され、

これにより、不安やストレスが軽減され、リラックスできポジティブな気持ちになりやすくなる”

と言われています

普段スイミングやジムへ行っていますが、当たり前にスポーツでコンディションやけがに気を付ける

必要がありますが、ただただ気ままに歩くのは本当に自由で楽しいんです

また視覚的にも室内の同じ景色でなく、流れる景色を楽しんだり夕日が沈む様子を感じることができ

ます

これからは暑さや虫などの問題もありますが、歩く本当の楽しみを知ってしまったので継続したいで

す

日常生活で少しずつたまってしまうストレス。一度にデトックスするのは難しいけれど、

自分にあう方法をいろいろ知っておいて、小出しで実践して解消するのは有効ですよね