【プライベート活動報告　一人水泳部】

過去に泳いだことがない私が突然思い立って自己流なトレーニングを始めて1年以上がたち

タイムを意識して泳ぐまでになりました

最近はクロールで50ｍを1分切ることを目標に週一プールへ通う私です

AIコーチによると

～クロールで50mを1分切るためには～

息継ぎをスムーズに行い、全身を使った効率的な泳ぎを意識することが重要です。

特に、体幹を使い、手で水をしっかりと捉え、水を後ろに押す動作を意識することで、水の抵抗を減らし、推進力を高めることができます。また、キックはリズミカルに、脚の力をできるだけ使わずに推進力に変えることが求められます。等々……

私の問題点は体力不足、ターンで時間をロスしていることです

この間女性のベテランスイマーのかたにスピードを落とさずに壁ドンすると反動で体を引き寄せられてターンしやすくなると教えてもらいました…なるほど☺

ターンに集中して練習を積んだら5秒近く縮みました

目標まであと少し、もうちょっとの努力、もうひと頑張り…とはいかないですが気長に頑張りたいと思います☺